Kommunikation är inte alltid så enkel som vi låtsas. Ibland säger vi saker rakt ut – och ändå landar de snett. Sluta fluffa och använda för många ord. Det tar mer energi än det ger. När kommunikationen är rak, konkret och fri från gissningsmoment slipper energi gå åt till onödiga konversationer. När man har NPF handlar det sällan om vilja eller kompetens, utan om hur hjärnan tar emot, sorterar och tolkar information. Om vi alla kunde förstå det skulle kommunikation inte bli ett hinder utan en möjlighet att minska stress.
/Jessica Stigsdotter Axberg
aka MrsHyper
Konkreta frågor ger konkreta svar
Jag har förstått att om jag ska få tydliga, konkreta svar på allt jag vill veta måste jag fråga en sak i taget här hemma. Det gäller de alla 3. Vill jag lägga ett frö bör det också ske successivt så att det blir en dialog med ”tankemellanrum” mellan meningarna. Det är en utmaning för mig då jag vill att allt ska bockas av fort och effektivt och jag själv inte behöver ”tankemellanrum”. Det är spännande, kul och svårt att leva med npfissar.
/Malin Roca Ahlgren, NT och NPF-anhörig.
När kommunikation skaver kan det vara bra att ha koll på dessa punkter:
Tolkning. Underförstådda budskap, ironi och “det säger sig självt” kräver mental gissning – vilket tar energi och ökar risken för missförstånd.
Arbetsminne. Muntlig feedback som innehåller flera delar kan försvinna snabbt, särskilt utan stöd i text eller struktur.
Tidsuppfattning. ”Sen”, ”snart” och ”vi hörs” saknar konkret betydelse och skapar osäkerhet.
Exekutiva funktioner. Otydliga förväntningar gör det svårt att veta vad som ska göras först, hur och när något är klart.
Kognitiva styrkor som ofta följer med NPF
Ärlighet
Direkt kommunikation tas ofta emot bättre och besvaras lika tydligt tillbaka.
Fokusförmåga
När uppdraget är konkret och ramarna tydliga kan arbetskvaliteten bli mycket hög.
Logiskt tänkande
Tydliga instruktioner ger tydliga resultat.
Lojalitet och ansvarstagande
När förväntningar är klara minskar stress och ökar tillit åt båda håll.
Exempel på tydliga avstämningar och konkret återkoppling
Vinsten blir att du minskar tolkningar, gissningar och mental belastning.
Du gör det lättare att agera – inte bara förstå.
I stället för att säga: ”Det känns som att det inte riktigt funkar just nu.”
Kan du fundera på:
- Vad fungerade? (konkret exempel)
- Vad behöver justeras? (en sak i taget)
- När följer vi upp? (datum/tid)
Och fortsätta tydligheten med:
- ”Det här gjorde du enligt plan – bra.”
- ”Nästa gång vill jag att du gör X istället för Y.”
- ”Vi stämmer av igen på torsdag kl. 10.”
Exempel på direkt, rak och tydlig kommunikation
Du skapar trygghet, sparar energi och minskar risken för feltolkning för alla, inte bara personer med NPF. Det handlar inte om att vara hård – utan tydlig.
I stället för att säga: ”Om du har möjlighet kanske du kan se över det här?”
Kan du testa:
- ”Jag behöver att du gör detta.”
- ”Deadline är onsdag kl. 15.”
- ”Säg till om något i uppgiften är oklart.”
Undvik:
- vaga önskemål
- outtalade förväntningar
- att blanda in känslor i instruktioner
Hur jobbar du med kommunikation på din arbetsplats?
Vi hjälper dig att individanpassa lösningar, hör av dig till hello@mrshyper.se så bokar vi ett kostnadsfritt möte.
