Nu nalkas ledigheter och kanske är du mitt i planeringen av din lediga tid? Du vill bli klar innan du går på ledighet, du kanske stressar för att bli klar med saker och det som sker då är att din första semestervecka ligger du sjuk eftersom stresshormonerna har tagit över dig inför semestern.
Vi kommer nedan att tipsa om olika sätt att inför, under och efter semestern maxa din semester.
Så här kan du checka ut inför semestern.
- Planera in en lugn första vecka med återhämtning och nedvarvning istället för att planera in en massa aktiviteter
- Gör en lista på de arbetsuppgifter du ska vara klar med före ledigheten. Tänk på att prioritera och delegera o det blir övermäktigt.
- Det du inte hinner med innan ledigheten – lägg in de sakerna i en to do -lista till när du kommer tillbaka.
- Avsluta uppgifter du börjat på istället för att påbörja nya på nya saker.
- Sluta jobbet mitt i veckan istället för på en fredag, så blir det en mjuk övergång.
Så här kan du checka ut under semestern.
Har du verkligen semester på semestern? Fråga dig det och om svaret är nej, tänk på vad du kan ändra på i så fall.
- Lägg ifrån dig mobil och dator och fokusera på din ledighet.
- Ställ in autosvar på mailboxen. Skriv i ditt autosvar om du kommer att läsa mail sporadiskt eller inte alls. Om det är så att du måste hålla koll på vissa saker – avsätt specifika tider så att jobbmailen inte tar över semestern.
- Fundera på vad konkret du behöver även om andra vill annat.
- Ha oplanerade dagar.
- Gör allt i ett långsammare tempo.
- Byt miljö om det är möjligt.
Så här kan du förbereda dig inför efter semestern.
- Kom tillbaka till jobbet mitt i veckan istället för på en måndag.
- Kom tillbaka till jobbet där du innan semestern lämnat en todo-lista till dig själv så att du har koll och slipper känna stress för att det blir för övermäktigt och för mycket på en gång.
- Planera inte in några möten och för stora uppgifter den första veckan. Ge dig själv en mjukare start.
/Malin Roca Ahlgren, skribent, författare och redaktör
