om både fysisk hälsa och psykisk hälsa
Att gå i terapi är det bästa jag har gjort.
När min äldsta var ca 6 år började jag att gå i terapi. Jag trodde att jag hamnat i någon 40årskris eller så. Jag tyckte jag var en oduglig mamma som inte kunde ta hand om mina barn. Sen fick min äldsta en adhd-diagnos, jag började förstå mig själv och hitta verktyg för att hantera både barn, familj och mig själv.
Utan terapin hade jag inte mått så bra som jag gör idag. Den har gjort allt skillnad. Jag utbildade mig själv till terapeut och kan stolt titulera mig Diplomerad Psykostyntesterapeut PSA®. Läs mer om det här!
Ta hand om dig själv i sommar ♥️
Jessica Stigsdotter Axberg, grundare och VD för MrsHyper.
Missa inte vår Playkanal – YouTube.com/@MrsHyper
Självpepp – Peppra hjärnan med schyssta tankar istället för negativa. Allt vi säger till vår hjärna blir vår sanning. Det är därför vi människor har så olika sanningar. Vi säger helt enkelt olika saker till oss själva. Hjärnan är egentligen ganska korkad. Den tror alltså på det vi säger. Dumt va!?
Om du till exempel tänker så här: ”jag suger”, ”det här kommer jag aldrig klara”, ”jag är sämst av alla” osv. Då blir det en sanning för dig. Och det kommer att stämma för du har ju sagt det till din hjärna, och den tror dig.
Lisa Thorell – professor i utvecklingspsykologi vid Karolinska Institutet i Stockholm och leder en forskargrupp som studerar ADHD utifrån ett livsperspektiv. Detta inkluderar bland annat hur ADHD påverkar dagligt fungerande i både skolan och på fritiden. På senaste tiden har fokus legat mycket på digitala medier (både dataspel och sociala medier). Forskningen har visat att barn med ADHD har en ökad risk för att använda digitala medier på ett problematiskt sätt. Varför är det så och vad kan detta få för negativa konsekvenser för barnets liv? Kan användning av digitala medier kanske också ha fördelar för barn och ungdomar med ADHD? Detta är några av de saker som vi kommer att samtala kring.
NPF-tips
Bloggtips
Stötta någon som mår dåligt, FHM (Folkhälsomyndigheten)
Boktips
Forskning om stressade föräldrar till barn med NPF, Gillbergcentrum
Nätverkstips
Olika behandlingar mot ångest och depression, Kunskapsguiden
NVC (Non violent communication) på MFC
Poddtips
Podd om livet med NPF, Funka olika
Fuzed – e-gaming som är hållbar för hälsan
Signa upp dig på vårt nyhetsbrev så får du alltid senaste tankar och uppdateringar.