ADHD-tips #78. Gymnastik för hypertyper.

av | mar 19, 2017

I går, lördag, var jag och min grupp truppgymnaster i Sandviken och tävlade i Gävleborgsjakten. För första gången skulle mina gymnaster, BGK Trupp Turkos, tävla i RT2 som är en högre nivå än de tidigare tävlat i. BGK står för Bålsta Gymnastik Klubb. Att hänga med 17 adrenalinstinna och förväntansfulla 11-12-åringar, det kräver energi och tålamod och massor av leenden. De är fantastiska alla gymnaster, och alla har de sin egen resa. Prestationsångest, vinnarskallar, ”let it go”-typer blandat med varandra. Vi ledare har länge sagt att NU tränar vi på att tävla, vi ska inte ta medaljer. Vi ska träna. Alla gör fel, det gäller bara att göra mer rätt än andra, eftersom det är en bedömningssport.

Hur kan man tänka en dag som inte är som vanligt? Jo, schemalägg allt. Även fri tid. Så här såg vår dag ut inklusive matpackningen.
Matpackning en dag utan ”ordentliga tider”
ölkorv i små bitar
babybells
plättar och sylt
powerbars, flera olika
choklad
honungsmelon
kakor
äggmackor m grovt bröd
donut
vatten, vatten, vatten

Ganska härlig mix va! Allt går att dela upp i småportioner och är perfekt om man inte kan äta en hel måltid för att man är stressad, nervös eller bara inte känner av hungern. Men något kommer man äta och det är det viktigaste. Om alternativet är att inte äta alls.
———————————————-
Tidsschemat såg ut så här:
10.00 avfärd hemifrån mot Sandviken
12.00 lunch på vägen
13.00 samling vid hallen, passa på att heja på förmiddagens lag
13.40 dags för uppvärmning
14.20 dagens första förträning, fristående
14.25 tillbaka till omklädningsrummet, äta något litet och drick minst en deciliter
frit tid till 14.50 samling
15.00 uppvärmning igen
15.20 förträning 2
15.35 förträning 3
15.40 förträning 4
15.45 tillbaka till omklädningsrummet, dags att sätta på sig tävlingsdräkterna, på med klubbjackorna
16.05 defilering – när alla gymnaster går ut i trupp och visar sig för domare och publik.
16.25 första tävlingsmomentet – trampett
16.30 tillbaka till omklädningsrummet, PEPPA och berätta hur grymma de är, och dags att äta och dricka något
fri tid till 17.40 – samling igen
17.50 uppvärmning
18.12 andra tävlingsmomentet – tumbling
18.17 tillbaka till omklädningsrummet, PEPPA och berätta hur grymma de är, och dags att äta och dricka något
fri tid till 19.10 – samling igen för de som inte ska vara med i friståendet. Av 17 är bara 8 med.
De 8 som är med i friståendet vill träna lite extra innan – så vi går till en lokal bredvid och gör det.
19.32 tredje tävlingsmomentet – fristående
19.37 tillbaka till omklädningsrummet, PEPPA och berätta hur grymma de är, och dags att äta och dricka något
20.20 har alla tävlat klart och vi samlas alla gymnaster i väntan på prisutdelningen
20.30 är det klart!

Vi kom 4a! Första gången vi tävlade på denna nivå. Jag är så sjukt imponerad av hur dessa tjejer kunde omvandla nervositet till energi. Och vinna över sig själva. Och jag fick höra så fina kommentarer som ”jag tror aldrig jag har varit så bra”, ”jag visste inte att jag kunde det här”, ”jag är stolt över mig själv”, ”tänk att jag kunde det här”, ”jag f-king* did it”, ”jäklar vad vi är grymma”… Då svämmar mitt hjärta över. Det är betalningen för allt.

21.00 sätta sig i bilen och åka hem. Både besviken och nöjd. Vi var grymt bra men fick ingen medalj…
23.00 hemma
23.05 sova

Så vad är adhd-tipset här? Jo, även när allt ser annorlunda ut än det brukar. När vardagen eller helgen är helt annorlunda och det är bara att acceptera – gör det. Acceptera alltså. Och gör allt du kan för att få det att funka. Vägrar barnet ( i det här fallet) att äta ordentlig lunch och middag, se till att det finns alternativ som tapas, småplock eller annat som funkar. Finns det inga strukturer, skapa dem. Du som vuxen äger makten att skapa trygghet, också osäkerhet, så var noga med hur du väljer att agera.

Med vänliga hyperhälsningar
MrsHyper
/Jessica Stigsdotter Axberg

Missa inte 100 bästa adhd-tipsen. Ett adhd-tips/dag 100 dagar i följd med start 1 januari 2017
[mailerlite_form form_id=1]

Läs fler blogginlägg här

De osynliga flickorna
De osynliga flickorna

2 april. VärldsautismdagenDe osynliga flickorna Att stå framför en klass på 30 barn eller tonåringar som ensam vuxen och se alla och kunna/hinna med att bemöta dem var och en med sina behov är inte lätt. De som hamnar mellan stolarna blir ofta de tysta, inåtvända...

Vård- och insatsprogrammen (VIP) – lansering idag 11 februari
Vård- och insatsprogrammen (VIP) – lansering idag 11 februari

Vård- och insatsprogrammen (VIP), lansering idag - 11 februari En nationell arbetsgrupp med deltagare från regioner och kommuner med spridning över landet har arbetat fram Vård- och insatsprogrammet för adhd. Arbetet sker inom ramen för Nationellt programområde...

I det fria skapandet hjälper hon andra föräldrar
I det fria skapandet hjälper hon andra föräldrar

Vi vill dela med oss av några spännande samtal vi haft med olika personer som vi finner intressanta, inspirerande och beundransvärda. Håll till godo och ta del av  deras egna budord.I det fria skapandet hjälper hon andra föräldrar Längtan efter frihet och kreativitet...

Funka med adhd – Jessica blir intervjuad
Funka med adhd – Jessica blir intervjuad

Allt som inte funkar är fel. Allt som funkar är rätt. Mixa ihop tjugo års erfarenhet som ArtDirector och grafisk formgivare, en hyperaktiv mamma med ett engagemang, nyfikenhet och en otrolig vilja att hjälpa. Där har du mig, MrsHyper. I min familj finns det flera...

Pin It on Pinterest

Share This