ADHD-tips #96. Därför är rutiner så viktiga, hjärnan är lat.

av | apr 6, 2017

Att hålla sig till rutiner är att vara snäll mot sig själv.
Rutiner bidrar till överlevnad.
Rutiner aktiverar belöningssystemet i hjärnan.
Rutiner får oss att känna ett välbefinnande.

Rutiner gör just det. Förändringar i hjärnan kräver nämligen kraft och energi när det ska lära sig nya saker. Om man till exempel flyttar tar det flera månader för hjärnan att vänja sig, fast man tycker att det är kul att flytta. Det gäller även att omorganisera på jobbet och få nya arbetsuppgifter. Ständiga förändringar innebär alltså att man är uppe i varv och hjärnan får inte vila och återhämta sig. Om förändringar sker på både arbete och fritid blir det extra ansträngande. Alltså, våra kroppar älskar rutiner och signalerna i hjärnan väljer gärna invanda banor för att hjärnan är lat. Och alla dessa rutiner sparar dessutom tid, du slipper göra massor av val.

Rutiner är motsatsen till stress och en förutsättning för att vi ska funka. Annars kan vi bli hjärntrötta.

Därför gör jag alla dessa listor, för att skapa rutiner, för att underlätta för mig själv och tydligen min hjärna. Mina listor ger mig alltså vila. Det tar energi att skapa listorna, men det sparar enorma mängder energi. Lite som att byta till bergvärme, först kostar det bara, men efter ett par år tjänar man pengar på bytet.

Inspirerat av en artikel i SvD» och ett inlägg på sidan Hela Hälsingland» 

Med vänliga hyperhälsningar
MrsHyper
/Jessica Stigsdotter Axberg

Missa inte 100 bästa adhd-tipsen. Ett adhd-tips/dag 100 dagar i följd med start 1 januari 2017
[mailerlite_form form_id=1]

Läs fler blogginlägg här

De osynliga flickorna
De osynliga flickorna

2 april. VärldsautismdagenDe osynliga flickorna Att stå framför en klass på 30 barn eller tonåringar som ensam vuxen och se alla och kunna/hinna med att bemöta dem var och en med sina behov är inte lätt. De som hamnar mellan stolarna blir ofta de tysta, inåtvända...

Vård- och insatsprogrammen (VIP) – lansering idag 11 februari
Vård- och insatsprogrammen (VIP) – lansering idag 11 februari

Vård- och insatsprogrammen (VIP), lansering idag - 11 februari En nationell arbetsgrupp med deltagare från regioner och kommuner med spridning över landet har arbetat fram Vård- och insatsprogrammet för adhd. Arbetet sker inom ramen för Nationellt programområde...

I det fria skapandet hjälper hon andra föräldrar
I det fria skapandet hjälper hon andra föräldrar

Vi vill dela med oss av några spännande samtal vi haft med olika personer som vi finner intressanta, inspirerande och beundransvärda. Håll till godo och ta del av  deras egna budord.I det fria skapandet hjälper hon andra föräldrar Längtan efter frihet och kreativitet...

Funka med adhd – Jessica blir intervjuad
Funka med adhd – Jessica blir intervjuad

Allt som inte funkar är fel. Allt som funkar är rätt. Mixa ihop tjugo års erfarenhet som ArtDirector och grafisk formgivare, en hyperaktiv mamma med ett engagemang, nyfikenhet och en otrolig vilja att hjälpa. Där har du mig, MrsHyper. I min familj finns det flera...

Pin It on Pinterest

Share This