psykosyntesivarjemöte

ADHD-tips #100. Ansiktstid.

av Jessica | apr 10, 2017 | ADHD, ADHD-tips, Blogg100, psykosyntes

Ansiktstid räddade nog livet på mig. Eller i alla fall mitt känslomässiga liv. Jag har alltid varit en tjej som tål det mesta, har jag låtit omgivningen tro. Men på insidan har det funnits ett hålrum som varit enormt. Och när jag fick mitt första barn, Victor, blev...

ADHD-tips #99. Det löser sig! Chilla mamma!

av Jessica | apr 9, 2017 | ADHD, ADHD-tips, Blogg100, psykosyntes

Jag har varit på gymnastiktävling i Karlskrona över helgen och det betyder många prövningar när inget är som vanligt. 16 barn och fyra ledare = en utmaning. En utmaning för både ledare och barn. Några saker som vi fått lösa i helgen. En läckande luftmadrass Borttappad...

ADHD-tips #98. Vad tar och vad ger energi.

av Jessica | apr 8, 2017 | ADHD, ADHD-tips, Blogg100, psykosyntes

Så enkelt och så svårt. Du behöver kolla vad som tar energi och du behöver veta vad som ger energi i ditt liv. För annars är det knasigt lätt att gå in i den berömda väggen. Och olika saker påverkar oss olika. Till exempel så tycker jag att det är super jobbigt att...

ADHD-tips #97. Andningsteknik för att ”mota paniken i grind”.

av Jessica | apr 7, 2017 | ADHD, ADHD-tips, Blogg100, psykosyntes

När ingenting funkar och du känner stress och panik närma sig ta hjälp av andningsteknik. Patrik kan det, jag har lärt mig och så även barnen. Det funkar i de flesta fall, om man inte redan har fått panik förstås för då kan det istället bli stressande med någon...

ADHD-tips #96. Därför är rutiner så viktiga, hjärnan är lat.

av Jessica | apr 6, 2017 | ADHD, ADHD-tips, Blogg100, psykosyntes

Att hålla sig till rutiner är att vara snäll mot sig själv. Rutiner bidrar till överlevnad. Rutiner aktiverar belöningssystemet i hjärnan. Rutiner får oss att känna ett välbefinnande. Rutiner gör just det. Förändringar i hjärnan kräver nämligen kraft och energi när...