Mina tankar ger nog inte evig lycka, utan kanske blir mer en väg hur man gör livet hanterbart – just nu!

Det är ingen quick fix att ta reda på vem man är. Men när man hamnar i karantänliknande situationer kan det gå fort. Och bli jobbigt. När vår vardag rubbas så är det lätt att bli vilsen. Och dina relationer påverkas av hur du mår. Du behöver alltså vara lika schysst mot dig själv som du skulle vilja att man var mot dig. Det vinner ni alla på.

Tips för att stärka dina relationer – i Coronatider där man är hemma
• Ha fasta tider även hemma. Behåll rutiner.
• Lägg undan datorn och mobilen. Spela spel med barnen, intressera dig och ställ frågor. Berätta, läs högt för varandra eller tillsammans. Oavsett ålder.
• Be inte om ursäkt – och gör om samma fel igen.
• Zooma upp dina vänner regelbundet. (el facetime, skype, teams, hangouts…)
• Ordna digitala träffar med de du inte ser lika ofta.
• Digital-luncha en och en med dina kollegor.
• Skaffa egentid med en familjemedlem åt gången.
• Besök dina föräldrar utomhus och fika.
• Ta paus varje dag från din familj. Kanske en fast tid varje dag.
• Träna som förut, eller gå ut och gå. Gör något som bryter hemmamönstret.
• Leta efter positiva egenskaper hos dina familjemedlemmar – och säg dem.
• Och bli inte lat eller snål med att berätta om dina känslor. Det är superviktigt! Oavsett om du mår toppen eller botten.

Ta hand om dina sociala relationer:
• Håll kontakt med dina vänner.
Fråga hur de mår och berätta vad som hänt dig – delade erfarenheter stärker vänskapen.
• Våga ty dig till andra i svåra tider.
Vänskap innebär att båda ger och tar emot hjälp och stöd.
• Känner du att du inte hinner hålla kontakt?
Korta samtal eller meddelanden är lika viktiga som långa. Skicka sms om du känner dig stressad, men sluta inte höra av dig.
• Kom ihåg att det inte finns ett rätt sätt att vara social.
Känn dina sociala vanor och behov.

OCH du, det här kommer att gå över.

/MrsHyper