Att veta om man är deprimerad eller inte kanske inte är så lätt. Vad är vad och när ska man be om hjälp? Vilka tecken är viktiga att omgivningen tänker på och vad kan man göra för att må bättre? Hur kan man upptäcka det som vårdnadshavare?
Många unga idag mår dåligt. Stress, psykisk ohälsa, ångest, utmattning och depression. Både sömntabletter och antidepressiva skrivs ut mer än aldrig förr. Är det vårt samhälle som gör fel? Min 19-åring hemma tycker det.
”Vi fann att ungefär en tredjedel av ungdomarna rapporterade höga nivåer av ångest och depression, något som inte alltid speglades i föräldrarnas rapport.” Enligt en artikel som Maria Davidsson, leg psykolog, doktorand på Göteborgs Universitet har skrivit. Du hittar den här
Kanske något att tänka på om ungdomen hemma drabbats:
Från sängen till gatan
Trappa upp långsamt. Går det för fort, kommer du hamna under täcket igen av utmattning.
Rutiner och vanor
Försök ha en vana varje dag. Något att hålla fast i.
Lägg till en till när du tror att du kan.
Tankar och skuld
Ge dig en klapp på axeln när du lyckats med något. Fan vad bra jag var som klarade det där. Känn dig stolt för det du klarar.
Skratt
Vad gör dig glad? Gör det då! Så mycket som möjligt av det.
Träning
Börja med jättelåg ribba. Var stolt om du ens kommer iväg.
Sedan kan du öka successivt
Krav
Ha inga krav!
Läs mer i vårt nyhetsbrev. Anmäl dig här: www.mrshyper.se/kontakt/
/Malin Roca Ahlgren, skribent, författare och förälder
