samlat – 100 #adhd-tips

Det finns tre former av ADHD, vilken känner du igen dig i?

100 inlägg #adhd-tips

100 adhd-tips

ADHD-tips #100. Ansiktstid.

ADHD-tips #100. Ansiktstid.

Ansiktstid räddade nog livet på mig. Eller i alla fall mitt känslomässiga liv. Jag har alltid varit [...]
ADHD-tips #99. Det löser sig! Chilla mamma!

ADHD-tips #99. Det löser sig! Chilla mamma!

Jag har varit på gymnastiktävling i Karlskrona över helgen och det betyder många prövningar när inge[...]
ADHD-tips #98. Vad tar och vad ger energi.

ADHD-tips #98. Vad tar och vad ger energi.

Så enkelt och så svårt. Du behöver kolla vad som tar energi och du behöver veta vad som ger energ[...]
ADHD-tips #97. Andningsteknik för att ”mota paniken i grind”.

ADHD-tips #97. Andningsteknik för att ”mota paniken i grind”.

När ingenting funkar och du känner stress och panik närma sig ta hjälp av andningsteknik. Patrik kan[...]
ADHD-tips #96. Därför är rutiner så viktiga, hjärnan är lat.

ADHD-tips #96. Därför är rutiner så viktiga, hjärnan är lat.

Att hålla sig till rutiner är att vara snäll mot sig själv. Rutiner bidrar till överlevnad. Rutine[...]
ADHD-tips #95. Har du testat dig själv om du har ADHD?

ADHD-tips #95. Har du testat dig själv om du har ADHD?

I vår familj fick barnen diagnos först. När vi skulle fylla i alla frågeformulär så checkade vi även[...]
ADHD-tips #94. Städa som lek?

ADHD-tips #94. Städa som lek?

Vem tycker det är kul att städa sitt eget rum? Det är i så fall roligare att städa någon annans rum.[...]
ADHD-tips #93. Hurra jag gjorde fel!

ADHD-tips #93. Hurra jag gjorde fel!

För många år sedan gick jag på Improvisationsteatern, för att jag behövde våga stå på scen och känna[...]
ADHD-tips #92. Impulsivitetens baksida.

ADHD-tips #92. Impulsivitetens baksida.

Impulsivitet kan vara ett riktigt gissel. Till exempel de som tycker att alla projekt låter så kul a[...]
ADHD-tips #91. Skillnad på skoja och luras?

ADHD-tips #91. Skillnad på skoja och luras?

Varje 1 april har vi det här snacket, vad är skoj och är det ok att luras? Det finns YouTube-kana[...]
ADHD-tips #90. Hyperaktivitet och strategier

ADHD-tips #90. Hyperaktivitet och strategier

Hyperaktivitet - så här kan det vara. Hur många checkar du för? • Inre rastlöshet kan leda till [...]
ADHD-tips #89. När man försökt att tänka rätt...

ADHD-tips #89. När man försökt att tänka rätt...

...men det blir fel. Jag har träffat otroligt många fantastiska lärare som verkligen kämpat för a[...]
ADHD-tips #88. Delaktighet för att bättra på närmiljön

ADHD-tips #88. Delaktighet för att bättra på närmiljön

Den här delaktighetsplanen hittade jag för några år sedan och har lagt till och ändrat några saker s[...]
ADHD-tips #87. Silvertejp löser en stressad morgon.

ADHD-tips #87. Silvertejp löser en stressad morgon.

Dottern kommer ned för trappen och hennes mungipor hänger nere vid knäna. Hon har på sig sina favori[...]
ADHD-tips #86. En tröstesaga en svårsomnad kväll

ADHD-tips #86. En tröstesaga en svårsomnad kväll

Jag tar bort en hårslinga från ansiktet på min dotter och klappar henne ömt på kinden. Hon är så led[...]
ADHD-tips #85. Hitta alla rätt istället för alla fel

ADHD-tips #85. Hitta alla rätt istället för alla fel

"Istället för att fråga varför en person försover sig tre dagar i veckan kan man fråga hur personen [...]
ADHD-tips #84. Födelsedagskalas på bästa sättet

ADHD-tips #84. Födelsedagskalas på bästa sättet

Det är ju inte klokt vad svårt det var att få födelsedagskalas att funka förr i tiden. Det var flera[...]
ADHD-tips #83. Att hantera "ADHD-skeptiker"

ADHD-tips #83. Att hantera "ADHD-skeptiker"

Jag är så glad att jag gått i terapi. Annars hade jag haft sönder hela min inredning, flera gånge[...]
ADHD-tips #82. Snabbspola nu tack!

ADHD-tips #82. Snabbspola nu tack!

I morse hade vi fasligt bråttom, vi sprang fram och tillbaka som galningar för att komma ihåg allt s[...]
ADHD-tips #81. Smarta tips att vända humöret

ADHD-tips #81. Smarta tips att vända humöret

Det finns ju sååååå många olika sätt, här är tio tips som funkat till och från här hemma. Ibland räc[...]
ADHD-tips #80. Snabbchecklista till skolan - också

ADHD-tips #80. Snabbchecklista till skolan - också

Japp - det finns checklistor till allt. Den här är bra att ta med till skolan eller till jobbet elle[...]
ADHD-tips #79. Utpekad för alltid?

ADHD-tips #79. Utpekad för alltid?

Det var inte förrän sonen hade sitt sexårskalas, piratkalas, som jag förstod hur illa det var ställt[...]
ADHD-tips #78. Gymnastik för hypertyper.

ADHD-tips #78. Gymnastik för hypertyper.

I går, lördag, var jag och min grupp truppgymnaster i Sandviken och tävlade i Gävleborgsjakten. För [...]
ADHD-tips #77. Låt mig...

ADHD-tips #77. Låt mig...

... få vara som jag är... lägger jag till när jag läser titeln till den här dikten. Dikten heter L[...]
ADHD-tips #76. Instuderingsfrågor - men hur gör man da?

ADHD-tips #76. Instuderingsfrågor - men hur gör man da?

Typiskt...skrev hur bra det är med instuderingsfrågor men glömde förklara hur man kan göra. Fick en [...]
ADHD-tips #75. Jag säger bara ett ord: Instuderingsfrågor

ADHD-tips #75. Jag säger bara ett ord: Instuderingsfrågor

Ok, om du har inlärningssvårigheter, svårt att fokusera, du har dyslexi, koncentrationsproblematik e[...]
ADHD-tips #74. Planera Prioritera Pausa & Peppa

ADHD-tips #74. Planera Prioritera Pausa & Peppa

Fyra P - och så viktiga. På dessa fyra "P'n" kan man bygga en handlingsplan. Planera Prioritera [...]
ADHD-tips #73. Pi-dagen då ska man äta Pi-e...

ADHD-tips #73. Pi-dagen då ska man äta Pi-e...

Pi-dagen idag! Dagen är även känd som Matematikens dag, och infaller den 14 mars varje år, eftersom [...]
ADHD-tips #72. ABC för att lyckas med uppgifter!

ADHD-tips #72. ABC för att lyckas med uppgifter!

Oavsett om du går i skolan eller om du jobbar, har du svårt att planera och skapa en översikt över v[...]
ADHD-tips #71. Särbegåvning eller högpresterande

ADHD-tips #71. Särbegåvning eller högpresterande

När man utreder för tex adhd eller asperger så gör man flera olika tester, ett test heter WISC och r[...]
ADHD-tips #70. Första hjälpen vid psykisk ohälsa.

ADHD-tips #70. Första hjälpen vid psykisk ohälsa.

Jag gick två dagars-kursen i höstas och den är jättebra. Jag skulle önska att alla som jobbar med mä[...]
ADHD-tips #69. Det är sjukt svårt och jobbigt. Också.

ADHD-tips #69. Det är sjukt svårt och jobbigt. Också.

När jag föreläste på en SeSam-föreläsning här för några veckor sedan så fick jag en feedback som fic[...]
ADHD-tips #68. Att ta beslut. Rätt beslut.

ADHD-tips #68. Att ta beslut. Rätt beslut.

Har man en viljestark adhd-själ i sin närhet så vet man att det är svårt att argumentera mot den 😀 [...]
ADHD-tips #67. Vänd svårigheterna till drivkrafter

ADHD-tips #67. Vänd svårigheterna till drivkrafter

Vilken intressant kväll i kväll. Jag föreläste på en AW (AfterWork) och hade en miniworkshop till oc[...]
ADHD-tips #66. Duscha eller inte duscha, det är frågan.

ADHD-tips #66. Duscha eller inte duscha, det är frågan.

Duscha eller bada? Det finns de som inte kan duscha för att duschstrålarna skär som knivar mot huden[...]
ADHD-tips #65. Nio saker jag hade behövt höra.

ADHD-tips #65. Nio saker jag hade behövt höra.

Att få en diagnos betyder ju inte att nu är allt löst, nu kommer ingenting längre att vara ett probl[...]
ADHD-tips #64. Hur man undviker katastrofer med plan B, C, D...

ADHD-tips #64. Hur man undviker katastrofer med plan B, C, D...

När man har barn som redan har sett hur toppen av legobyggnaden ska se ut när den är klar. Och den s[...]
ADHD-tips #63. Att baka med barn som inte orkar vänta.

ADHD-tips #63. Att baka med barn som inte orkar vänta.

Att baka med barn som inte orkar vänta kräver sitt tålamod. Jag orkar inte heller vänta, jag har int[...]
ADHD-tips #62. Hej ljuset! Mörkläggning pågår.

ADHD-tips #62. Hej ljuset! Mörkläggning pågår.

Nu kommer det, ljuset! Åh vad härligt säger alla. Ja, alla de som slipper uppleva hur det är att för[...]
ADHD-tips #61. Hjälp - vi behöver hjälpmedel!

ADHD-tips #61. Hjälp - vi behöver hjälpmedel!

I tisdags på föreläsningen jag hade för SeSam så hann jag inte med att berätta om alla hjälpmedel so[...]
ADHD-tips #60. Till alla som inte har adhd.

ADHD-tips #60. Till alla som inte har adhd.

Det är så frustrerande att behöva förklara sig gång på gång vad adhd är, vad det innebär och att det[...]
ADHD-tips #59. Mä! laga maten dagen innan da’

ADHD-tips #59. Mä! laga maten dagen innan da’

Jag hade föreläsning i dag i Uppsala och efter att allt var slut kom på en strategi som jag och min [...]
ADHD-tips #58. Träna knoppen lika mycket som kroppen.

ADHD-tips #58. Träna knoppen lika mycket som kroppen.

Sonen hade stora problem med läsförståelsen i mellanstadiet …eller så var det så att skolan hade pro[...]
ADHD-tips #57. Jag vill inte gå till skolan.

ADHD-tips #57. Jag vill inte gå till skolan.

Jag vill inte gå till skolan idag – för jag känner mig så ensam. Jag vill inte gå till skolan idag [...]
ADHD-tips #56. Tre bra saker varje kväll.

ADHD-tips #56. Tre bra saker varje kväll.

När Victor var liten så var dagarna fyllda av elände och när vi skulle natta och vi pratade om dagen[...]
ADHD-tips #55. Instruktionstydlighet är a och o....alltså superviktigt!

ADHD-tips #55. Instruktionstydlighet är a och o....alltså superviktigt!

Det är a och o. Säger många och menar att det är superviktigt. Det gäller att förstå mottagarna för [...]
ADHD-tips #54. En keps kan vara ett skydd och en vägledare.

ADHD-tips #54. En keps kan vara ett skydd och en vägledare.

Kan man undvika att förbjuda keps, hatt och luva i skolan vore det jättefint. Det kan nämligen vara [...]
ADHD-tips #53. Att mobbas eller bli mobbad

ADHD-tips #53. Att mobbas eller bli mobbad

Barn med NPF riskerar ofta att bli mobbade. Barn med NPF riskerar ofta att bli mobbare. Och samm[...]
ADHD-tips #52. Individuell anpassning är superviktig.

ADHD-tips #52. Individuell anpassning är superviktig.

När dottern skulle börja på truppgymnastik inne i Bålsta behövde de hjälpledare och jag tänkte att d[...]
ADHD-tips #51. Ta hand om dig själv! Det tjänar alla på!

ADHD-tips #51. Ta hand om dig själv! Det tjänar alla på!

Det är superenkelt - tar du som förälder eller anhörig inte hand om dig så kommer du att stupa och g[...]
ADHD-tips #50. Hello world! Likasinnade programmeringspolare

ADHD-tips #50. Hello world! Likasinnade programmeringspolare

Om man har adhd passar man bara med andra som har adhd? Det skulle innebära att bara var tjugonde (5[...]
ADHD-tips #49. Fel? Jag gjorde ju exakt som du sa!

ADHD-tips #49. Fel? Jag gjorde ju exakt som du sa!

Man måste inte ha Asperger syndrom som diagnos för att man ska feltolka saker. Har man riktigt brått[...]
ADHD-tips #48. adhd-medicin ska aldrig användas istället för hjälpmedel & förståelse

ADHD-tips #48. adhd-medicin ska aldrig användas istället för hjälpmedel & förståelse

Medicin ska användas för att förbättra koncentration och för att personerna i sin helhet ska må bätt[...]
ADHD-tips #47. Tvärtom-språket trotsar all logik

ADHD-tips #47. Tvärtom-språket trotsar all logik

Tvärtom-språket, som när man försöker få ett barn att äta upp sin mat genom att säga att de inte får[...]
ADHD-tips #46. Föreläsningar, bättre än böcker

ADHD-tips #46. Föreläsningar, bättre än böcker

Ikväll har jag varit på en föreläsning om ocd och det är vanligt att man har det samtidigt som man h[...]
ADHD-tips #45. Mina tankar är inte längre som såpbubblor

ADHD-tips #45. Mina tankar är inte längre som såpbubblor

När Victor var ca sju år och skulle testa medicin för första gången var vi jättenervösa, eftersom me[...]
ADHD-tips #44. Medicin funkar olika på olika individer.

ADHD-tips #44. Medicin funkar olika på olika individer.

Det var ett himla trassel att komma fram till rätt medicin och till rätt dos, det tog nästan ett år [...]
ADHD-tips #43. Bevisligen funkar det att vara mattedetektiv.

ADHD-tips #43. Bevisligen funkar det att vara mattedetektiv.

Läxor kan ju vara riktigt trist och utan motivation så blir det tråk för både vuxna och barn. När so[...]
ADHD-tips #42. adhd-boozt 3:1

ADHD-tips #42. adhd-boozt 3:1

Stackars barn, det här fick min son höra som liten av mig av sin pappa, och mina föräldrar och andra[...]
ADHD-tips #41. Tur att inte soptunnor har känslor.

ADHD-tips #41. Tur att inte soptunnor har känslor.

Vi har ett knep jag och min man. När vi ser att den andre är på väg att brisera för saker som händer[...]
ADHD-tips #40. Ritprat har varit en livräddare här hemma.

ADHD-tips #40. Ritprat har varit en livräddare här hemma.

Ritprat, seriesamtal, social konstkommunikation, tecknad konsekvensanalys, ja kärt barn har många na[...]
ADHD-tips #39. Vita lögner är inte hela sanningen...

ADHD-tips #39. Vita lögner är inte hela sanningen...

Det är ju fantastiskt med människor som inte kan ljuga. Eller? Det beror väl på vad de berättar sann[...]
ADHD-tips #38. Fem minuters tyssssstnad.

ADHD-tips #38. Fem minuters tyssssstnad.

Vi införde endast en regel vid middagsbordet när sonen var liten. Det var liksom ingen idé att tjata[...]
ADHD-tips #37. Omstart - världens bästa knep.

ADHD-tips #37. Omstart - världens bästa knep.

Omstart - som i att starta om en dålig morgon, ett dåligt samtal, ett felaktigt beslut, sjuka ordväx[...]
ADHD-tips #36. Ändra aldrig på saker som är bestämt.

ADHD-tips #36. Ändra aldrig på saker som är bestämt.

Ändra aldrig, aldrig på saker som är bestämt. Nä, för då skiter det sig. I alla fall i vår familj. O[...]
ADHD-tips #35. När den känslomässige dörrvakten har tagit ledigt.

ADHD-tips #35. När den känslomässige dörrvakten har tagit ledigt.

Oavsett ålder så kan det vara mycket svårt för en person med adhd att ha koll på sitt humör. Kort oc[...]
ADHD-tips #34. Det finns fantastiska lärare som hittar rätt väg.

ADHD-tips #34. Det finns fantastiska lärare som hittar rätt väg.

Idag har jag haft utvecklingssamtal i skolan för sonen. Och det var två nya mentorer med (för de gam[...]
ADHD-tips #33. Peppra hjärnan med schyssta tankar istället för negativa.

ADHD-tips #33. Peppra hjärnan med schyssta tankar istället för negativa.

Allt vi säger till vår hjärna blir vår sanning. Det är därför vi människor har så olika sanningar. V[...]
ADHD-tips #32. På bio får man springa i trapporna!

ADHD-tips #32. På bio får man springa i trapporna!

Att gå på bio var inte det lättaste. Inte förrän sonen var över sju år och fått medicin som hjälpte [...]
ADHD-tips #31. Att bemöta en orosanmälan

ADHD-tips #31. Att bemöta en orosanmälan

Vi har i vår familj aldrig behövt gå till Socialtjänsten på ett förhör efter en orosanmälan från sko[...]
ADHD-tips #30. Hemma får man äta var man vill

ADHD-tips #30. Hemma får man äta var man vill

och hur man vill... Det viktigaste är att barnen äter och att maten hamnar i magen. Det låter säkert[...]
ADHD-tips #29. När en sköldpadda räddar liv

ADHD-tips #29. När en sköldpadda räddar liv

Victor var ca 6 år gammal och var otroligt vild, hittade på bus, var orädd och härlig, om man som vu[...]
ADHD-tips #28. Resa med adhd-medicin

ADHD-tips #28. Resa med adhd-medicin

Det jag brukar packa ned sist när jag ska ut och resa brukar vara necessären. Den som innehåller tan[...]
ADHD-tips #27. Adhd kan betyda livslång krishantering

ADHD-tips #27. Adhd kan betyda livslång krishantering

I morse var jag på ett frukostmöte på Bro Park och där var temat för dagen krishantering. Räddningsp[...]
ADHD-tips #26. Lovebomba någon med adhd.

ADHD-tips #26. Lovebomba någon med adhd.

”Vår nivå av självkänsla påverkar nästan allt vi tänker, säger och gör, det påverkar hur vi ser på v[...]
ADHD-tips #25. Samverka mer för guds skull

ADHD-tips #25. Samverka mer för guds skull

Vi flyttade när Victor var ungefär tre år och fick skola in på ny förskola. Jag var inte alls orolig[...]
ADHD-tips #24. Mitt barn speglar allt - 100 gånger om

ADHD-tips #24. Mitt barn speglar allt - 100 gånger om

Vi bodde inne i Stockholm och vår son gick på förskolan Tule, som jag tidigare skrivit om. Vi möttes[...]
ADHD-tips #23. Lal eller Lol?

ADHD-tips #23. Lal eller Lol?

Kommunikation är med i allt vi gör, säger och skriver och har man bråttom och inte hemskt mycket tål[...]
ADHD-tips #22. Man måste inte lära sig att knyta skosnören.

ADHD-tips #22. Man måste inte lära sig att knyta skosnören.

Jag vet, det är jättebra att kunna...men det är inte värt att kriga för. Låt det ta den tid det tar,[...]
ADHD-tips #21. Vad är adhd?

ADHD-tips #21. Vad är adhd?

När min son fick diagnosen visste jag inte mycket. Jag hade hittat många sidor på internet men det t[...]
ADHD-tips #20. Ibland måste jag vara den som startar motorn.

ADHD-tips #20. Ibland måste jag vara den som startar motorn.

Ibland är det bara så, jag får bli startmotor åt mitt barn. Det händer mer och mer sällan och tar in[...]
ADHD-tips #19. 50 bästa ADHD-egenskaperna.

ADHD-tips #19. 50 bästa ADHD-egenskaperna.

Vi behöver peppa våra barn och oss själva. Idag är en sådan dag! Kryssa i dina eller ditt barns b[...]
ADHD-tips #18. Starta inga krig

ADHD-tips #18. Starta inga krig

Det låter såklart självklart att man inte ska starta krig och det är ju ingen som vill det. Här prat[...]
ADHD-tips #17. Att söka stöd är att dela på bördan.

ADHD-tips #17. Att söka stöd är att dela på bördan.

Första gången jag var med på en föräldraträff satt jag alldeles stum. För det var som att komma hem,[...]
ADHD-tips #16. Minimera allt som inte funkar

ADHD-tips #16. Minimera allt som inte funkar

Ibland är tipsen enkla. Ett dagsaktuellt ämne - komma till skolan en måndag morgon. Vi hade redan[...]
ADHD-tips #15. Mobilen som hjälpmedel.

ADHD-tips #15. Mobilen som hjälpmedel.

En mobil är en telefon som gör dig mobil. Och det är världens bästa hjälpmedel om du tex har en smar[...]
ADHD-tips #14. Frukostflexibel eller ”samma-som-alltid”?

ADHD-tips #14. Frukostflexibel eller ”samma-som-alltid”?

God morgon! Jo tjena där är vi olika vi människor. Det är ju inte alla som tycker att morgonen är go[...]
ADHD-tips #13. Det är bara att ge upp.

ADHD-tips #13. Det är bara att ge upp.

Ibland måste man inse sina begränsningar. Det är ju sjukt svårt när man har adhd. Och är sjuk. 10 mi[...]
ADHD-tips #12. "Feng Shoija" dina tankar

ADHD-tips #12. "Feng Shoija" dina tankar

Känner du till Feng Shui ? Det är ett sätt att skapa harmoni: "När du städar och röjer befriar du di[...]
ADHD-tips #11. Du är definitivt inte ensam.

ADHD-tips #11. Du är definitivt inte ensam.

När sonen fick sin diagnos kände vi ingen som hade adhd. För det var ingen som pratade om det då. Ja[...]
ADHD-tips #10. Varannan-timme-strategi

ADHD-tips #10. Varannan-timme-strategi

Kortfattat. Du har ett hyperaktivt barn och ni ska på släktmiddag. Ditt barn vill inte använda några[...]
ADHD-tips #9. Appsökandet har blivit lätt

ADHD-tips #9. Appsökandet har blivit lätt

Hur är det möjligt att jag har missat denna sjukt supersköna tjänst? Jag letar ofta appar för olika [...]
ADHD-tips #8. Min bästa dag-lista

ADHD-tips #8. Min bästa dag-lista

Ibland kan det vara oerhört svårt att lista saker man mår bra av. När jag är runt i skolor och förel[...]
ADHD-tips #7. Avskärmning pågår

ADHD-tips #7. Avskärmning pågår

Nej det här inlägget handlar inte om dataskärmar. Utan att skärma av det som blir för mycket. När om[...]
ADHD-tips #6. Sova-sött-sagor

ADHD-tips #6. Sova-sött-sagor

Jag hade ett barn som aldrig ville sova. Han ville vara vaken. Kanske skulle han missa något. De för[...]
ADHD-tips #5. Matvägrarens dilemma

ADHD-tips #5. Matvägrarens dilemma

😀 Jag börjar med att le. Åt mig själv såklart. Att skriva 100 ADHD-tips blir nämligen som en res[...]
ADHD-tips #4. Strumporna först.

ADHD-tips #4. Strumporna först.

Det fanns en tid när jag fann mig själv varje morgon vid ytterdörren, grälandes med min son innan vi[...]
ADHD-tips #3. Tid, förberedelse och uppfattning

ADHD-tips #3. Tid, förberedelse och uppfattning

När går tiden som fortast? Jo, när man inte har tid. När jag och/eller mina barn ska: • hämtas h[...]
ADHD-TIPS #2. Hitta-hem-app

ADHD-TIPS #2. Hitta-hem-app

Innan sommaren skulle vår dotter, 10 år, hälsa på en kompis på en plats där hon aldrig varit förut. [...]
ADHD-tips #1. Buffé - en enorm potential i en adhd-familj.

ADHD-tips #1. Buffé - en enorm potential i en adhd-familj.

När Victor var liten och gick på förskolan Tule i Stockholm fick vi lära oss massor av trix för att [...]
100 bästa #ADHD-tipsen

100 bästa #ADHD-tipsen

Det har snart gått 9 år sedan min son fick diagnosen adhd och gud vad vi har testat grejer... Så jag[...]